Twoja sytuacja. Twoje tempo.
Bez grzebania w przeszłości, bez gotowych recept
Nie musisz się „naprawiać”. Potrzebujesz przestrzeni, żeby przejść przez jedną konkretną sytuację, decyzję albo powtarzającą się reakcję — we własnym tempie i z zachowaniem pełnej prywatności. Wybierasz pakiet dopasowany do skali tematu, z którym przychodzisz.
Zobacz pakietyBudzisz się i zamiast kawy serwujesz sobie odruchowe skanowanie
„Co dzisiaj ze mną nie tak? Nad czym jeszcze muszę popracować? Dlaczego znów nie mam energii?”
- Wiesz „dlaczego” masz swoje wzorce — znasz historię, znasz schematy — ale ta wiedza w ogóle nie zmienia Twoich codziennych reakcji.
- Ten sam temat wraca: ta sama kłótnia, ta sama decyzja, którą znów odkładasz, to samo poczucie, że musisz być „wystarczająco gotowa”, zanim zaczniesz działać.
- Twoje ciało już to zgłasza — chronicznym zmęczeniem, bezsennością albo migreną, która wraca zawsze o tej samej porze.
- Nie potrzebujesz kolejnego programu na kilka miesięcy. Potrzebujesz kogoś, kto pójdzie z Tobą w tę jedną, konkretną sprawę.
Cena czekania na moment, w którym będziesz „wystarczająco gotowa”
Wiedza bez zmiany
Możesz spędzić kolejny rok na analizowaniu, skąd się to wzięło. Sama wiedza o przyczynie nie sprawia, że reakcja znika.
Rachunek od ciała
Chroniczne zmęczenie, bezsenność, migreny — to nie przypadek, tylko koszt noszenia tego samego tematu tygodniami.
Życie w poczekalni
Czekanie na „wystarczająco dobry moment” samo w sobie staje się sposobem na życie — a decyzja i tak w końcu zapada, tylko później i drożej.
Bez sztywnego programu, bez listy zadań domowych
Zaczynasz od Teraz Ja
Każda współpraca zaczyna się od jednej sesji diagnostycznej — Teraz Ja. Tam nazywamy temat i ja mówię Ci wprost, czy i jaki pakiet pracy indywidualnej ma sens w Twojej sytuacji.
Wybierasz pakiet
Na podstawie tej rekomendacji wybierasz pakiet 1, 2 lub 3 sesji — dopasowany do skali tematu, a nie do przypadkowego strzału.
Pracujemy do końca pakietu
Realizujemy sesje w Twoim tempie. Jeśli po ich zakończeniu temat wymaga więcej, powiem Ci to szczerze — bez naciągania na kolejny zakup.
Po każdej sesji dostajesz nagranie i krótki raport — żebyś nie musiała niczego zapamiętywać.
To nie jest program z gotowym planem na kilka miesięcy
Jeśli szukasz uporządkowanego, wieloetapowego procesu, mam na to osobny program — Odzyskaj Siebie. Praca indywidualna to coś innego: pakiet sesji dopasowany do jednej sprawy, wybrany po tym, jak wspólnie nazwiemy go na sesji Teraz Ja — nie zgadywany na ślepo z góry.
Sprawdź, czy to przestrzeń dla Ciebie
To miejsce JEST dla Ciebie, jeśli:
- Czujesz wyczerpanie nieustannym „naprawianiem się” i szukaniem kolejnej metody.
- Wiesz „dlaczego” masz problem, ale to nic nie zmienia — potrafisz nazwać schemat, ale wciąż w niego wpadasz.
- Masz jedną konkretną sytuację, decyzję lub relację, którą chcesz przepracować — nie „całe życie naraz”.
- Cenisz sobie prywatność i pracę we własnym tempie, bez presji terminów narzuconych z zewnątrz.
To NIE jest miejsce dla Ciebie, jeśli:
- Szukasz gotowej recepty albo „magicznej metody”, która zadziała bez Twojego zaangażowania.
- Chcesz zostać w roli osoby, którą trzeba pocieszać i przytakiwać, że świat jest niesprawiedliwy.
- Potrzebujesz uporządkowanego programu krok po kroku — wtedy lepszym wyborem jest Odzyskaj Siebie.
Co się zmienia, kiedy przestajesz się „naprawiać” i zaczynasz działać
Od 15–19 godzin pracy do propozycji na Dyrektora
Przychodziła jako „ratowniczka” wszystkich wokół — pracowała po kilkanaście godzin dziennie, z chronicznymi migrenami i poczuciem winy za dbanie o siebie.
„W tym samym tygodniu dostałam propozycję awansu i odstawiłam leki przeciwbólowe.”
Koniec z ciągłym napięciem na wszystko i wszystkich
Czuła się sterowana przez oczekiwania innych, żyła w permanentnym rozdrażnieniu.
„Już następnego dnia zniknęła moja agresja za kierownicą. Wróciłam do pracy, którą zaniedbałam.”
Przestała musieć „mieć wszystko porobione”
Wierzyła, że jeśli nie poda ciepłego obiadu, „rodzina się zawali”. Żyła w lęku przed oceną partnera.
„Odzyskałam święty spokój. I świat się nie zawalił.”
Monika Grobelna
Nie jestem Twoją ratowniczką — jestem po to, żebyś odzyskała ster
Przez lata sama wierzyłam, że muszę się wiecznie „naprawiać”, żeby zasłużyć na spokój. Wiedziałam „dlaczego” mam swoje wzorce — i to „dlaczego” nic nie zmieniało, dopóki nie zaczęłam pracować inaczej.
W pracy indywidualnej nie dostajesz gotowego planu na kilka miesięcy. Dostajesz przestrzeń dopasowaną do jednej, konkretnej sprawy — i kogoś, kto powie Ci wprost, co widzi, zamiast głaskać po głowie.
Zobacz pakietyWybierz pakiet dopasowany do skali tematu
Nie wiesz, który pakiet wybrać? Zacznij od sesji Teraz Ja — na jej podstawie powiem Ci wprost, który z nich ma sens.
Lekkość
Błyskawiczna ulga
Dla kogo: jesteś w świeżym szoku, przeżyłaś trudną rozmowę albo w jednym, konkretnym temacie od dawna kręcisz się w kółko.
Efekt: poczucie czystej głowy, większa lekkość, odzyskana jasność widzenia.
Spójność
Koniec walki ze sobą
Dla kogo: czujesz wewnętrzne rozdarcie — jedna część Ciebie chce iść do przodu, druga panicznie się boi.
Efekt: odzyskana energia, która do tej pory uciekała na wewnętrzną walkę. Więcej spójności, mniej sabotażu.
Przełom
Głębokie odblokowanie
Dla kogo: temat ciągnie się za Tobą latami mimo wielu prób pracy różnymi metodami — masz wrażenie, że jest „silniejszy od Ciebie”.
Efekt: trwała zmiana. Stary, męczący schemat przestaje się powtarzać.
- Każda sesja: 90 minut 1:1 na Zoom
- Nagranie i krótki raport po każdym spotkaniu
- Terminy ustalane wspólnie, w Twoim tempie
Pytania, które prawdopodobnie masz
Czy będziemy godzinami grzebać w moim dzieciństwie?
Nie. Sama wiedza o tym, skąd wziął się dany wzorzec, nie sprawia, że on znika. Możemy zajrzeć w przeszłość, jeśli to pomoże — ale celem jest zmiana w Twoich dzisiejszych reakcjach, nie wieloletnia analiza.
Skąd będę wiedzieć, który pakiet wybrać?
Nie zgadujesz sama. Zaczynasz od sesji Teraz Ja — tam nazywamy temat, a ja mówię Ci wprost, czy wystarczy pakiet 1 sesji, czy warto wybrać 2 albo 3. Decyzję zawsze podejmujesz Ty.
Czy mogę od razu kupić pakiet, bez sesji Teraz Ja?
Sesja Teraz Ja to zawsze pierwszy krok — dzięki niej pakiet, który wybierzesz, faktycznie pasuje do Twojej sytuacji, a nie jest przypadkowym strzałem. To też pilnuje, żebyś nie przepłacała za coś, czego nie potrzebujesz.
Czy to zadziała, jeśli próbowałam już wielu metod?
To bardzo częsty punkt wyjścia moich klientek — wiele terapii, kursów i książek za sobą, a temat i tak wraca. Pracujemy inaczej: nie na teorii, tylko na konkretnej, Twojej sytuacji, tu i teraz.
Czy zmiana utrzyma się na dłużej, czy to tylko chwilowa ulga?
Pracujemy nad tym, żeby zmiana została w Twoich codziennych reakcjach, nie tylko w rozmowie. Dostajesz też nagranie i raport, do których możesz wracać, gdy poczujesz, że coś zaczyna się cofać.
Napisz do mnie
Opisz krótko swoją sytuację — odpowiem Ci osobiście i wspólnie sprawdzimy, czy praca indywidualna to dobry krok.
biuro@monikagrobelna.pl