Co robić, gdy ciało reaguje na emocje?

Pytanie od Was: “Co zrobić, gdy emocje biorą górę i przenoszą się do brzucha. Tzn. jeśli poczuję np. zazdrość o partnera, dlaczego odczuwam to w brzuchu taki ścisk.”

Podświadomość mówi do Nas poprzez ciało. Każda uwięziona emocja, która nie została przetworzona, zostaje zapisana w ciele i może “odezwać się” nawet po wielu latach. Z tego wideo dowiesz się więcej o wzorcach emocjonalnych.

“Gdy emocje biorą górę” – z tego fragmentu pytania mogę wyczytać, że następuje u Ciebie reakcja niewspółmierna do danej sytuacji. Partner robi coś, co wywołuje emocję zazdrości. Jest ona tak silna, że odczuwasz ją w ciele jak ścisk w brzuchu. Nie oznacza to, że emocja się tam przeniosła. Oznacza to jedynie, że akurat Ty w ten sposób przeżywasz emocję zazdrości. 

Mocna reakcja oznacza, że emocja zazdrości jest uwięziona, ponieważ wielokrotnie była wypierana, tłumiona i jest związana z trudnym przeżyciem. Prawdopodobnie jest tak, że obecnie – z powodu dyskomfortu w ciele – nadal dochodzi do jej wypierania. To, co pokazuje się jako zazdrość, może też być połączone z:

💎 wieloma innymi emocjami, które są “pod spodem”, np. odrzuceniem, nieodwzajemnioną miłością itp.,

💎 brakami równowagi energetycznej, np. chęcią do unikania połączenia, brakiem woli do kochania siebie,

💎 przekonaniami, typu “Jestem niekochana”, “Nie mogę ufać mojemu partnerowi”.

Co możesz zrobić natychmiast?

Przede wszystkim pozwolić być tej emocji i oddychać. Dopuścić ją do czucia. Nie oznacza to ataku na partnera. Tu w ogóle nie o niego chodzi. Ta emocja musi być dożyta, przetworzona. Tak więc zalecam znaleźć odosobnione miejsce, gdzie będziesz mogła oddychać i czuć tą emocję, aż się wysyci. Jeśli pozwolimy sobie na czucie, to może pojawić się lęk, że ta emocja Cię zaleje i doprowadzi do nieprzyjemnych sytuacji. Jest wręcz przeciwnie. Jeśli pobędziesz z nią w samotności i pozwolisz ją sobie czuć, to odczytasz w końcu wiadomość, którą ona chce Ci dostarczyć. 

Tylko i wyłącznie dopuszczenie tej emocji pozwoli uwolnić ją z ciała. Czasami konieczny jest ruch, na przykład wytrząsanie. 

Trudne przeżycia z przeszłości

Oczywiście, jeśli ta emocja nawraca i za każdym razem jest silna reakcja z ciała, warto przyjrzeć się jej na sesji uwalniania emocji, ciała i przekonań, co pozwala na przyjrzenie się, jakie są powiązane braki równowagi, inne uwięzione emocje oraz systemy przekonań. Dzięki temu poznasz źródło własnych reakcji emocjonalnych i uwolnisz się ze schematu reagowania raz na zawsze.

Monika Grobelna

Terapeutka Kodu Emocji, Ciała i Przekonań

Praktyk Neuroświadomości, Detraumatyzacji i Komunikacji Transformującej