3 kroki, aby zacząć prawdziwie Siebie doceniać

Masz poczucie, że nie robisz nic takiego, za co mogłabyś Siebie pochwalić? Przecież tak nie wypada, a może świadczy o zarozumiałości czy egoizmie. Pamiętasz ten wierszyk z dzieciństwa “Samochwała w kącie stała?”. Zawierał komunikat, że chwalenie się jest niezbyt dobrym pomysłem, a skromność jest cnotą.

Często na sesjach pytam: “Za co chcesz Siebie teraz docenić?” i nierzadko widzę konsternację na twarzy Klientki.

Czy Ty również masz poczucie, że nie masz za co Siebie pochwalić? I dlatego masz wrażenie, że musiałabyś zrobić coś wielkiego, aby móc to zrobić? Że potrzebujesz się wykazać czymś ponadprzeciętnym?

A Ty chciałabyś poczuć docenienie. Poczuć, że taka, jak jesteś, jesteś the best. Czekasz na uznanie z zewnątrz, które pojawia się rzadko albo wcale. Dzieje się tak dlatego, że w dzieciństwie musiałyśmy spełniać wymagania rodziców i to było czymś normalnym. Jeśli tego nie robiłyśmy, byłyśmy karane. Gdy wywiązywałyśmy się ze swoich obowiązków, nie otrzymywałyśmy pochwały. Nie wiem, jak Ty, ale ja wielokrotnie słyszałam: “Dlaczego nie szóstka?”. To Mnie nauczyło, że muszę się wykazywać, aby zasłużyć na dobre słowo. Jednak wyszłam z tego schematu i teraz jestem swoją najlepszą Kibicką.

Aby nauczyć się chwalić samą Siebie potrzebujesz wykonać 3 kroki:

Rozpoznać i uwolnić przekonania, które na to nie pozwalają.

Zacząć od małych kroków. Każdego dnia zapisz jedną małą rzecz, za którą chcesz Siebie docenić. Może to być nawet wstanie z łóżka w dniu, w których źle się czujesz, albo przygotowanie śniadania dla dzieci. Codziennie czytaj tą listę od samego początku.

Bez okazji kup Sobie kwiaty lub inny drobiazg, na który masz ochotę. W podziękowaniu za to, że jesteś.